栄養指導

今日は栄養指導を受けてきました。

一日1600kcが目安との事で、今の昼食に副菜を一品追加する程度でOKとの事。
ケーキや和菓子などのお菓子も、月一で半分ぐらいならいいそうです。

間食の、チーズやヨーグルトも大丈夫で、果物も量を減らせば平気らしく、食生活は思ったほどの制限は有りませんでした。

お昼のお茶漬けをわかめ茶漬けに変えて海藻類を少しでも多く摂るなど、細かな工夫をしていきます。