サドルの傾き調整

先日の記事「自転車のペダルが重い-Ⅱ」でサドルの傾き・高さ調整で、自転車の乗りやすさが変わると書きました。

当日は、パソコンの修復に追われ、満足な記事をアップ出来ませんでした。

改めて、サドルの調整方法を書いておきます。

まず、高さの調整ですが、サドルの下にレバー付の固定ネジがあります。

このネジを緩めてやると、サドルの高さを変更できます。

基本の高さは、サドルに腰を下ろして、つま先が着く位で、かなり高く感じるはずです。
高すぎると感じられるでしょうから、自転車が重いと感じておられるなら、せめて３ｃｍ高くしてください。
これだけで、膝の回転が楽になり、ペダルにしっかり力を加えられるようになります。

次に、サドルの傾きですが、サドルの中と言っていい所にナットが在ります。

１３ｍｍのスパナで緩めることができます。
緩めると、こんなに傾きを変えることが出来ます。

適正な、傾きは、個人差が多少はありますが、真ん中が凹んでいるか、後ろが少し持ち上がった、こんな傾きです。

自転車を漕いでいる時、お尻がしっかり安定する傾きを選んでください。

ちょっと、話が変わりますが、１４ｍｍ１５ｍｍのナットやボルト、普段は、自転車ぐらいでしかお眼に掛かれないと思います。
自転車では、前輪の止めネジ、クランク（へダルがついている棒）の固定に使われています。